血虚的女性常常会出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等问题，而血瘀则可能导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥。对于这些情况，仅仅依靠化妆品的外部修饰是远远不够的，健康女性更应该选择从内部补血活血的美容方式。

在饮食上，我们可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素（如铁、铜等）、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。这些食物不仅富含营养，还具有很好的补血活血功效。

中药也是我们调养的有力武器。当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等都是常见的补血中药，我们可以用这些中药和补血的食物一起制作成美味的药膳，从而达到很好的调节内分泌、养血效果。

运动也是我们调养的重要环节。平时我们可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。此外，中医学认为“久视伤血”，所以对于长时间坐在电脑前工作的职业女性，我们更应该重视眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法也是一个很好的选择。我们可以经常做头部、面部、脚部的保健按摩，以消散瘀血。同时，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定的作用。这是一种简便易行的补血美颜方法。

总的来说，血虚、血瘀、血热等问题，不仅会影响我们的外观，还会对我们的健康造成影响。因此，我们应选择补血活血，由内而外的美容方法，从饮食、中药、运动、经络等多方面进行调养，以达到健康美丽的目标。