备孕前女生需要注意饮食方面的以下几点：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物以及健康的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等。

2. 补充叶酸：叶酸是备孕阶段尤为重要的营养物质，它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。建议在备孕前就开始补充叶酸，可通过食物或补充剂来摄入。

3. 控制咖啡因和酒精的摄入：高咖啡因摄入与生育能力下降有关，因此建议限制咖啡和茶的摄入量。同时，酒精摄入也会对备孕和胎儿发育有不良影响，最好完全戒掉酒精。

4. 饮食多样化：多样化的饮食可以确保摄入不同种类的营养物质。建议选择新鲜、有机和天然的食物，尽量避免加工食品和含有化学添加剂的食物。

5. 控制体重：过重或过轻对生育能力都有不良影响。保持适当的体重可以提高受孕几率并减少流产的风险。建议通过健康饮食和适量运动来控制体重。

6. 补充足够的水分：保持身体充足的水分有助于维持身体的正常机能和代谢。建议每天饮水量在1.5-2升之间。请注意，以上建议只是一般指导，每个人的身体状况和需求可能有所不同，建议在备孕前咨询医生或专业营养师的建议。

在备孕期间，女生的饮食需要特别注意以下几个事项：

1. 均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和高质量的蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类等。

2. 补充叶酸：叶酸对胚胎的发育和神经管的形成至关重要。在备孕期间，建议每天补充400-800微克的叶酸。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、谷物，也可以考虑口服叶酸补充剂。

3. 控制咖啡因摄入：高咖啡因摄入可能与生殖健康问题相关。建议每天的咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于一杯咖啡的含量。同时要注意其它含咖啡因的食物和饮料，如茶、巧克力和可乐。

4. 限制饮酒：酒精摄入对备孕和孕期健康都有负面影响。最好在备孕期间完全戒酒，以提高受孕机会和促进身体健康。

5. 避免过度减肥：过度减肥可能导致月经周期紊乱和卵巢功能异常。保持适当的体重，通过均衡饮食和适量的运动来维持身体健康。

6. 注意食品安全：避免生吃或不熟透的食物，以防止食源性疾病感染。注意个人卫生，保持食品卫生。

7. 与医生咨询：根据个人情况和健康状况，最好咨询医生或专业医生的建议，以获得个性化的饮食指导。医生可以根据你的具体情况给出更详细的建议。